Skip to main content

Info Kesehatan -Tips usaha untuk peningkatan kesehatan

Tips Usaha Untuk Peningkatan Kesehatan
Hidup Sehat

Peningkatan kesehatan sangat penting untuk dicapai agar kualitas hidup menjadi lebih baik dan menghindarkan kita dari berbagai penyakit. Adapun usaha-usaha yang dapat kita lakukan untuk mencapai peningkatan kesehatan tersebut yaitu :
  1. Banyak minum air putih

Dengan membiasakan meminum air putih yaitu 8-10 gelas/hari dapat meningkatkan kesehatan kita, karena air putih dapat memenuhi kebutuhan cairan kita dengan baik, selain itu juga akan berdampak pada kelancaran fungsi ginjal dan saluran kemih, sehingga kita dapat terhindar dari penyakit dari ginjal ataupun saluran kemih tersebut seperti Penyakit Infeksi Saluran Kemih (ISK)  , Penyakit BPH (Benigna Prostat Hiperplasia), dll.

2. Mengkonsumsi menu bergizi dan seimbang

Peningkatan kesehatan dapat dilakukan dengan memakan makanan yang bergizi cukup, seimbanga sesuai dengan tumpeng Gizi seimbang, dan juga bervariasi. Dan juga dapat kita lakukan dengan memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan, menghindari makanan olahan junk food, dan membiasakan sarapan pagi, karena sarapan pagi sangat peniting karena dapat menunjang aktivitas kita.

3.  Adanya udara bersih sehingga paru-paru menjadi sehat

Tidak dapat dipungkiri lagi, bahwa udara yang bersih sangat berdampak baik bagi tubuh kita. Udara yang kotor baik akibat asap rokok, asap kendaraan, asap pabik dan lain sebagainnya tentunya akan sangat berdampak buruk bagi kesehatan kita terutama paru-paru apabila terhirup. Oleh karena itu dengan menghindari udara yang tercemar tersebut dan menghirup udara pagi yang bersih dan sehat dapat membantu meningkatkan kesehatan paru-paru kita.

4. Seimbangkan antara kerja, olahraga dan istirahat

Agar badan atau kondisi tubuh kita tetap sehat tentunya kita harus menyeimbangkan antara kegiatan bekerja, olahraga dan istirahat kita. Membiasakan istirahat yang teratur anatra 7-8 jam, dan mengurangi tidur yang terlalu larut malam tentunya akan meningkatkan kesehatan kita, dan juga gunakanlah waktu senggang untuk berolahraga ringan 2-3 kali/minggu dalam waktu 30-45 menit agar kesehatan dan kebugaran tubuh kita tetap terjaga.

5. Kontrok kerja otak
Otak kita tentunya memerlukan istirahat pula, oleh karena itu jangan memberikan beban terlalu besar, mulai lakukanlah kegiatan yang membuat otak bekerja lebih santai seperti melakukan hobi yang kita suka, dll.

6. Gunakan suplemen gizi
Selain kita mengkonsumsi makanan yang sehat, tentunya kita dapat juga mengkonsumsi suplemen kesehatan yang bertujuan untuk meningkatkan vitalitas dan memperpanjang usia harapan hidup kita.

7. Jalani Hidup secara Harmonis
Hidup yang harmonis tentunya akan berdampak baik untuk diri kita, menjalani hidup yang harmonis tentunya akan memperkecil resiko terjadinya stress secara emosional maupun psikis.


Kesimpulannya : usaha untuk meningkatkan kesehatan dalam hidup kita dapat kita mulai dari hal yang sederhana seperti menjaga pola makan agar tetap sehat seimbang dan bervariasi, meminum air putih untuk kesehatan tubuh kita, sampai dengan menjalani hidup yang harmonis yang tentunya semua itu akan sangat berdampak baik untuk kita. 

Comments

Popular posts from this blog

Cara membuat omelet yang sehat dan enak untuk diet

Omelet merupakan makanan telur dadar yang biasanya ditambahkan sayuran sehat dan keju. Adapun sajian makanan omelet ini sangat cocok disajikan untuk kalian yang lagi menjalani program diet. Makanan omelet merupakan makanan yang kaya akan protein.

Adapun cara membuat omelet yang sehat dan enak untuk diet yaitu : 1.Siapkan sayuran yang segar, missal seperti kul, wortel, seledri, kentang, kacang buncis dsb, 2.Siapkan bahan utamanya yatu telur, disini admin gunakan 1 telur 3.Kemudian garam secukupnya 4.Keju yang diparut 5.Tidak lupa juga margarine atau blueband yang sarat akan vitamin dapat kalian gunakan sebagai minyak untuk menggoreng/mendadar telur (omelet) kalian.
Cara membuatnya sangat praktis, yaitu diantaranya :
Pertama kalian iris tipis-tipis sayuran yang telah kalian siapkan, Kocok telurnya sehingga kuning dan putih tercampur dengan rata tambahkan juga sedikit garam. Panaskan Teflon yang  telah kalian isikan margarine untuk mendadar telor. Setelah Teflon kalian panas, (panasnya sedan…

Tips belajar bahasa korea dengan aplikasi Eggbun

Adanya korean wave membuat semua orang tertarik untuk menguasai bahasa dari negeri gingseng ini. Yups bagaimana tidak, adanya suguhan drama dengan kisah cerita dan aktris maupun aktor yang menarik,  terlebih lagi boyband maupun girlband korea yang telah menjamur dan memiliki fans diberbagai belahan dunia ini  tentunya membuat kita fans'nya ingin fasis dengan bahasa mereka.
Berbagai cara dapat kita lakukan untuk fasis dalam bahasa mereka, mulai dari kursus kalo yang ingin mendalamin benar-benar bahasanya ya. Atau ada yang otodidak hanya dengan mendengar membaca lewat menonton drama koreanya maupun mendengar lagu korea. Nah dari sekian cara yang ada, mungkin salah satu hal ini bisa jadi rekomendasi buat kalian yang tengah ingin fasis/sekedar ingin bisa dan tahu cara membaca/memahami maksud pembicaraan dalam bahasa koreanya. 
Rekomendasinya yaitu dengan belajar via aplikasi pembelajaran bahasa korea yang sudah tersedia begitu banyak di playstore.
Dari sekian banyak aplikasi tentuny…

Aplikasi Comichat untuk Baca komik offline Gratis/free

Baca komik mungkin menjadi Salah satu hobi kalian, atau kalian merupakan komikus sejati yang rela merogoh kocek untuk membeli komik versi cetak, atau bahkan komik online yang sudah menjamur begitu banyak di internet.
Nah bagaimana dengan membaca komik secara offline lewat android kalian? Apa sudah ada yang menemukan aplikasi yang cocok untuk ini?  Untuk kalian yang belum tahu aplikasi ini, kalian perlu menyimak lebih mendalam ulasan Min Kali ini ya.... 
Aplikasi untuk back look secara offline ini yaitu bernama ComiChat. Ada yang sudah Tahu???  Nah aplikasi ComiChat ini di playstore dihadirkan dengan desain yang baik dan nyaman untuk membaca komik. Untuk komik yang berekstensi  .rar ini bisa langsung kalian baca tanpa harus mengekstrak filenya. Nah sayangnya aplikasi ini tidak diberikan secara gratis. T_T. Tapi jangan khawatir. Disini admin akan membagikan aplikasi ini secara gratis alias free untuk kalian. Jadi untuk kalian para pecinta komik bakal bisa baca komik secara offline den…